Vida Ativa
O stress é uma constante no dia-a-dia e é necessário aprender a lidar com as preocupações de uma forma equilibrada.
Saltar refeições, comer rápido demais devido ao excesso de trabalho não é saudável, prejudicando o bem-estar.
Combater o stress pode passar por cuidados tão fáceis como fazer pausas ao longo do dia, almoçar ou tomar café fora do local de trabalho, beber bastante água, dormir cedo e tranquilamente.
Sedentarismo
Se sentes que a tua atividade profissional é desgastante e tem dias muito sedentários, procura adotar hábitos mais saudáveis como utilizar as escadas em vez do elevador, andar a pé, fazer abdominais em casa ou andar de bicicleta sempre que possível.