Dica Magnesium-OK
Desfruta do verão com muita hidratação

A exposição solar, as altas temperaturas e a escassez de humidade são alguns fatores externos que contribuem para que, no verão, o corpo tenha necessidades especiais de hidratação, em especial quando praticamos desporto.

Beber água é, nesta época do ano, mais essencial que nunca – se beber 1,5 litros por dia é bom, acredita que até 3 litros é ainda melhor! E sabias que há vários alimentos que contribuem para aumentar a proteção e hidratação do corpo? E que um corpo bem hidratado é fundamental para uma prática desportiva eficaz e repleta de energia?

Ingerir frutas e legumes que contêm altos níveis de água ajuda a estabelecer o equilíbrio do organismo. Alguns exemplos são: melancia, morango, ameixa, abacaxi, melão e laranja; alface, tomate, abacate, pepino, acerola e cenoura.

Se treinas ou estás a realizar um tipo de atividade de moderado a alto nível de intensidade durante mais de 90 minutos, deverás não só consumir água, como também deves repor eletrólitos. O mais recomendável é manter o corpo hidratado e desta forma garantir a reposição de energia pois só assim a tua performance e saúde não será comprometida.

Este verão consome muita água e ingredientes naturais, junta 1 comprimido de Magnesium-OK por dia e ganha energia!